1. 每條腿15次，做2組（腿打直）
2. 每條腿10次，做3組（收腹）
3. 20次深蹲（最好負重），做3組
4. 15次硬拉，做5組（注意背挺直）
5. 每條腿15次，做2組（注意臀部發力，要感覺到酸酸就是用對力了）
6. 20次深蹲跳，做2組
堅持！堅持！再堅持！蜜桃臀近在咫尺！
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以上圖文轉載自網路
- Aug 28 Wed 2019 11:23
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這6個動作，讓你2個星期練出蜜桃臀！
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